0050

Eksperiment stvaranja uspešnih navika

Danas sam naišao na ovaj članak koji je jako dobar. On predstavlja “naučno dokazane” načine za stvaranje novih navika, koji funkcionišu i takođe pokriva (pomalo iznenađujuće) i one koje ne funkcionišu.

Proučili smo najbolji način da zapravo kreiramo nove navike koje će biti utemeljene.

Ovo funkcioniše

Naviku odlikuju tri jednostavna koraka:

  • Izaberite prošlu situaciju kada ste uspeli da uspešno promenite svoje dugogodišnje ponašanje ili stvorite novu naviku
  • Zapišite sve što ste naučili iz prethodne situacije o tome kako da uspešno steknete novu naviku, ili neku taktiku koja vam je pomogla u promeni i koju biste mogli da primenite na novu naviku
  • Napravite kratak pisani plan za primenu ovih lekcija na nove navike

Ovo ne funkcioniše

  • Nagrađivanje sebe jer se navika upražnjava
  • Osmišljavanje strategije za obnavljanje navike ako pogrešite
  • Zamišljanje sebe kako praktikujete naviku
  • Korišćenje motivacione fraze kada vaša motivacija ili energija klone

Pratiću ove korake u pokušajima da stvorim novu naviku.

Izaberite prošlu situaciju kada ste uspeli da uspešno promenite svoje dugogodišnje ponašanje ili stvorite novu naviku

U mojoj prethodnoj kompaniji smo stvorili naviku koja je bila i efektivna, i na neki način zabavna, za mene. Umesto upozoravanja ljudi kada pogreše, a potom ne rade ništa povodom toga, koristio sam “X dana bez pravljenja greške” sistem kako bih podigao nivo svesti o našem kvalitetu.

Radili smo to za pojedince, a ne za tim (ovo je bilo jedno prilagođavanje). Kada bi se greška desila, pre nego što bih upozorio, prigovarao i slično. samo bih primetio grešku i na konstruktivan način opet namestio brojač. Svakog dana sam tražio od tima da objave svoje izjave o kvalitetu rada uz ciljeve, obavljene zadatke itd. Brojač grešaka bi izgledao ovako: 6/23. Ovo bi značilo da osoba ima 6 dana bez pravljenja greške, a da je maksimalno dostigla period od 23 takva dana.

Tim je to rado prihvatio i smatram da je to ujedno povećalo svest o kvalitetu i unapredilo ga. Bio je to jedan jednostavan i efektan sistem koji nije oduzeo puno vremena da ga sprovedem u delo. Pokazao je i apsolutni (greška i bez greške) i relativni učinak (i ostali članovi tima). Članovi tima su bili svesniji mogućih grešaka, više vremena im je trebalo za obavljanje zadataka i na druge načine su nastojali da unaprede kvalitet kako bi razvukli svoje rezultate na brojačima. Vremenom smo postizali više dana bez grešaka, pa je brojač očitavao greške posle dužeg vremena, što je obezbedilo šansu za potvrdu i pohvalu i ultimativno unapredilo kvalitet i moral.

Zapišite sve što ste naučili iz prethodne situacije o tome kako da uspešno steknete novu naviku ili bilo koju taktiku koja bi vam pomogla u promeni, a koja bi se mogla primeniti na novu naviku

Promenio sam timski u individualni brojač,  gde bi jedna greška tima resetovala brojač celog tima na 0. Sa troje ljudi u timu, teško da biste ikada imali više dana bez pravljenja greške. Takođe, ovo je maskiralo razlike između većeg i nižeg kvaliteta pojedinaca. Zaista mislim da je važno da mislite kao tim, ali takođe da dozvolite i pojedinačni učinak kako biste bili transparentni.

Dodali smo drugi brojač kako bi osigurali nešto inspiracije i motivacije, kao npr. “Dostigao sam 20 pre i to je moj cilj ovog puta”, ili “do đavola, vratio sam se na 0 danas… Ali moje izjave i dalje pokazuju moju snagu na duže staze tako da ja to mogu još uvek”.

Napravite kratak pisani plan za primenu onih lekcija novim navikama

Moram da napravim brojač koji resetuje moje dane ako ne uspem da uradim neku od ovih stvari

  • Odem u teretanu
  • Sviram svoj muzički instrument (bendžo) sat vremena
  • Popijem čašu vode ujutru
  • Napišem objavu na blogu
  • Učinim nešto ljubazno
  • Izbegavam da pijem alkohol radnim danima (piće samo vikendom)

Još jedna navika…

Takođe radim na navici da popijem jednu čašu vode dnevno i da to bude prva stvar koju uradim ujutru. Današnja čaša vode je istaknuta na slici originalnog članka!

 

Originalni članak pročitajte ovde.

 

Tags: No tags
0

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *